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鍛煉多久才能達到減肥效果

患者:女,19歲

病情描述:
鍛煉多久才能達到減肥效果
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胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
可以多種運動(dòng)結合,比如游泳,練瑜伽,跑步。飲食要有規律,少食多餐,不要吃宵夜,飯吃七分飽就可以了。飯后可以散散步,不要馬上坐著(zhù)。減肥是一個(gè)漫長(cháng)的過(guò)程,要持之以恒,少吃或者不吃減肥是不行的。爬山也是一個(gè)好的減肥建議。如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫院就診。
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