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做什么鍛煉減肥效果更快更好

患者:女,15歲

病情描述:
做什么鍛煉減肥效果更快更好
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胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
減肥最有幫助的是有氧運動(dòng),如騎車(chē)、跑步、游泳等,需要每次鍛煉20分鐘以上。同時(shí),光憑鍛煉是不夠的,還需要合理搭配飲食,少食多餐,以清淡為主,同時(shí)晚餐要少吃,平常要多吃水果,多喝水。如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫院就診。
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