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每天步行多少公里可以怎樣減肥

患者:女,31歲

病情描述:
每天步行多少公里可以怎樣減肥
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謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
散步減肥是一項非常好的減肥方法,不僅可以減肥,并且有鍛煉身體的作用。但是運動(dòng)減肥方法是必須要堅持才會(huì )有用的,建議每天早晚時(shí)候散步,每分鐘步行90米至120米,一天步行40分鐘到50分鐘,在散步的同時(shí)手臂需要盡量擺大,步伐也要增大,這樣減肥效果會(huì )更好。如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫院就診。
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