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大量運(yùn)動(dòng)后可以吃哪些水果

病情描述:
大量運(yùn)動(dòng)后可以吃哪些水果
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陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
大量運(yùn)動(dòng)之后,由于排汗較多,體內(nèi)鹽分丟失較多,會(huì)引起腰腿酸痛等現(xiàn)象,建議要多吃含有水分和維生素c的的水果。比如蘋(píng)果、梨、菠蘿等。當(dāng)然也要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分,鹽汽水是最適宜的。另外建議在運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)到一小時(shí)之后在進(jìn)行洗澡。要注意補(bǔ)充水分。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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