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關(guān)節炎做什么運動(dòng)合適

患者：女，25歲

病情描述:
關(guān)節炎做什么運動(dòng)合適
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高天 副主任醫師 去掛號
西京醫院九八六醫院北區 三甲 甲乳血管外科
骨關(guān)節炎的發(fā)生都是有一定的原因的，如果，過(guò)度的勞累、活動(dòng)量過(guò)大、股關(guān)節受冷等。因此老年人運動(dòng)不可過(guò)量。許多老年朋友將爬山、爬樓作為每天必行的健身活動(dòng)，但這兩種運動(dòng)會(huì )加重下肢關(guān)節軟骨的磨損，不適宜骨關(guān)節炎病人。像一些原地下蹲動(dòng)作、太極拳等也會(huì )加重關(guān)節負重，不適宜骨關(guān)節炎病人。因此，骨關(guān)節炎病人平時(shí)運動(dòng)要適度，發(fā)病時(shí)，要減少甚至停止運動(dòng)。但是，不運動(dòng)，關(guān)節功能也會(huì )退化，所以，病情緩解后，還是要逐漸恢復運動(dòng)。骨關(guān)節炎病人游泳是全身性運動(dòng)，對關(guān)節卻沒(méi)有壓力，適合骨關(guān)節炎病人。散步也是運動(dòng)的好方式。散步以沒(méi)有氣促、心悸為度，走到微微出汗即可。平時(shí)，可在看電視時(shí)做一些抬腿運動(dòng)，方法是腿繃直，平行上抬，目的是加強股四頭肌的力量。
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