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吃什么改善睡眠

患者:男,35歲

病情描述:
最近失眠比較嚴重,想知道吃什么改善睡眠?
共1個(gè)回答
鳳兆海 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 神經(jīng)內科
出現失眠的情況,患者可以通過(guò)食療的方法來(lái)進(jìn)行解決,可以在睡覺(jué)之前喝一杯蜂蜜水或者牛奶,能夠有效地改善睡眠。同時(shí)菊花茶不僅僅保護眼睛,還能夠有效緩解疲勞。選擇合適的食物,能夠讓睡眠變得更好,在飲食上要清淡而且容易消化,多吃蔬菜、水果、谷物、蝦類(lèi)和蛋類(lèi),不要吃發(fā)物。
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