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長(cháng)期睡眠質(zhì)量不好主要原因有哪些

患者:女,33歲

病情描述:
長(cháng)期睡眠質(zhì)量不好主要原因有哪些
共1個(gè)回答
龐昶 副主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 呼吸內科
睡眠不好常見(jiàn)的原因是平時(shí)思慮過(guò)度,或者是生活習慣和居住環(huán)境改變,心神不寧,藥物影響等所致,可以口服安神養腦的藥物,可以改善睡眠,還要注意適當的增加體育運動(dòng),如慢跑和快走,使用酸棗仁泡水喝,或者是晚上喝點(diǎn)純牛奶,蜂蜜等,對于睡眠都會(huì )有改善的。有條件的話(huà)到正規醫院做個(gè)檢查,排除有其他疾病可能性。
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