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有點(diǎn)憂(yōu)郁怎么治療

病情描述:
有點(diǎn)憂(yōu)郁怎么治療
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崔界峰 副主任醫師 去掛號
北京回龍觀(guān)醫院 三甲 心理咨詢(xún)科
有點(diǎn)抑郁傾向,也可能屬于個(gè)性特征,表現出具有人格特質(zhì)的抑郁狀態(tài)。對這種情況主要通過(guò)自我調節,如可以增加運動(dòng)量,建立好的生活結構。研究表明:運動(dòng)可以有效的改善抑郁癥狀,可聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè ),可參與社交活動(dòng),與親朋好友溝通交流,舒解自己的壓力。
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