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夏天坐月子的注意事項有哪些

患者：女，28歲

病情描述:
夏天坐月子的注意事項有哪些
共1個(gè)回答
何傳祥 副主任醫師 去掛號
江西省婦幼保健院 三甲 產(chǎn)科

夏天坐月子需重點(diǎn)關(guān)注環(huán)境調節、個(gè)人衛生、飲食營(yíng)養和情緒管理，主要措施包括保持室溫適宜、科學(xué)清潔、合理膳食和適度活動(dòng)。

1、環(huán)境調節

室溫建議維持在26-28攝氏度，使用空調時(shí)避免直吹，定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)。濕度控制在50%-60%，可配合除濕機或晾曬衣物調節。

2、個(gè)人衛生

每日用溫水擦浴，會(huì )陰傷口可用碘伏消毒。純棉衣物勤換洗，衛生巾每2-3小時(shí)更換，剖宮產(chǎn)傷口保持干燥。

3、飲食營(yíng)養

少食多餐，每日5-6頓，多喝雞湯、魚(yú)湯等低脂高蛋白湯水。避免生冷辛辣，適量食用紅豆、紅棗等補血食材。

4、情緒管理

保證7-8小時(shí)分段睡眠，與家人分擔育兒任務(wù)。出現持續情緒低落可尋求心理咨詢(xún)，避免長(cháng)時(shí)間獨處。

建議穿著(zhù)寬松吸汗衣物，每天進(jìn)行10分鐘產(chǎn)后康復操，出現發(fā)熱或惡露異常需就醫。

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