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如何緩解睡多了頭疼

患者：女，35歲

病情描述:
如何緩解睡多了頭疼
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

睡多了頭疼可通過(guò)調整作息、物理緩解、藥物干預、就醫檢查等方式緩解，通常由睡眠節律紊亂、腦供血不足、偏頭痛發(fā)作、顱內壓增高等原因引起。

1、調整作息

固定每日起床時(shí)間避免過(guò)度睡眠，午睡控制在30分鐘內。睡眠時(shí)間過(guò)長(cháng)會(huì )打亂生物鐘，導致血清素水平異常引發(fā)頭痛。

2、物理緩解

用溫毛巾熱敷前額或頸部，輕柔按摩太陽(yáng)穴。適當散步促進(jìn)血液循環(huán)，有助于改善睡眠過(guò)度引起的腦血管擴張性頭痛。

3、藥物干預

可能與腦血管痙攣或緊張性頭痛有關(guān)，通常表現為雙側壓迫樣疼痛?？勺襻t囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、萘普生鈉片等鎮痛藥物。

4、就醫檢查

可能與顱內病變或睡眠呼吸暫停有關(guān)，通常伴隨惡心嘔吐或日間嗜睡。需進(jìn)行多導睡眠監測或頭顱CT排查器質(zhì)性疾病。

保持規律運動(dòng)習慣，避免睡前飲用咖啡或酒精，枕頭高度以維持頸椎自然曲度為佳。

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