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濕氣重寒氣重應該如何調養

患者：男，34歲

病情描述:
濕氣重寒氣重應該如何調養
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陳玉靜 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 中醫內科

濕氣重寒氣重可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)鍛煉、中醫調理、藥物輔助等方式調養。濕氣寒氣多由環(huán)境潮濕、體質(zhì)虛寒、飲食不當、久病體弱等因素引起。

1、飲食調節

適量食用生姜、山藥、薏米、紅棗等溫補食材，避免生冷油膩食物。日?？捎藐惼づ菟栾?，有助于健脾祛濕。

2、運動(dòng)鍛煉

堅持八段錦、太極拳等溫和運動(dòng)，促進(jìn)氣血運行。每周進(jìn)行3-5次快走或瑜伽，以微微出汗為宜。

3、中醫調理

可選擇艾灸關(guān)元、足三里等穴位，或進(jìn)行拔罐療法。嚴重者需在中醫師指導下服用附子理中丸、參苓白術(shù)散等方劑。

4、藥物輔助

濕寒較重時(shí)可遵醫囑使用藿香正氣水、苓桂術(shù)甘湯、香砂六君子丸等中成藥。藥物需根據體質(zhì)辨證選用，不可自行服用。

注意保持居所干燥通風(fēng)，避免淋雨涉水，冬季做好腰腹保暖。癥狀持續或加重建議至中醫科就診。

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