国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

如何緩解手臂肌肉痛

患者：男，20歲

病情描述:
如何緩解手臂肌肉痛
共1個(gè)回答
鄭慶祥 副主任醫師 去掛號
濟南市中西醫結合醫院 三甲 骨科

手臂肌肉痛可通過(guò)熱敷按摩、適度拉伸、藥物治療、物理治療等方式緩解。手臂肌肉痛通常由運動(dòng)過(guò)度、姿勢不良、肌肉拉傷、筋膜炎等原因引起。

1、熱敷按摩：

用熱毛巾敷在疼痛部位，配合輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)，適合運動(dòng)后乳酸堆積或輕度勞損。

2、適度拉伸：

緩慢進(jìn)行手臂旋轉、屈伸等動(dòng)作，每次保持15秒，重復進(jìn)行可緩解肌肉緊張。

3、藥物治療：

疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏等非甾體抗炎藥。

4、物理治療：

超聲波或紅外線(xiàn)治療有助于減輕炎癥，適用于反復發(fā)作的慢性肌肉勞損。

避免提重物或重復性手臂動(dòng)作，保證充足休息，若持續疼痛超過(guò)一周或伴隨腫脹需及時(shí)就醫。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>