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小孩不睡覺(jué)主要原因有哪些

患者：女，7歲

病情描述:
小孩不睡覺(jué)主要原因有哪些
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許瑞英 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 兒科

小孩不睡覺(jué)主要原因有遺傳因素、環(huán)境干擾、飲食影響、疾病因素等。

1、遺傳因素

部分兒童存在睡眠延遲綜合征等遺傳傾向，表現為入睡困難。建議家長(cháng)固定就寢時(shí)間，可遵醫囑使用褪黑素緩釋片、右佐匹克隆片等調節睡眠周期的藥物。

2、環(huán)境干擾

光線(xiàn)過(guò)強、噪音等環(huán)境刺激會(huì )導致大腦興奮性增高。家長(cháng)需保持臥室黑暗安靜，睡前1小時(shí)避免使用電子設備，必要時(shí)使用白噪音機輔助入睡。

3、飲食影響

睡前攝入含咖啡因食物或晚餐過(guò)飽可能影響睡眠質(zhì)量。家長(cháng)應控制晚間甜食攝入，可適當飲用溫牛奶，避免使用含咖啡因的奶茶巧克力等食物。

4、疾病因素

可能與維生素D缺乏、過(guò)敏性鼻炎等因素有關(guān)，通常表現為夜間易醒、張口呼吸等癥狀。需檢測血清25羥維生素D水平，可遵醫囑補充維生素D滴劑、孟魯司特鈉顆粒等藥物。

建立規律作息習慣，白天保證充足戶(hù)外活動(dòng)，睡前進(jìn)行親子閱讀等放松活動(dòng)有助于改善兒童睡眠問(wèn)題。

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