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長(cháng)期便秘要如何解決

患者：女，27歲

病情描述:
長(cháng)期便秘要如何解決
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李輝 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 肛腸科

長(cháng)期便秘可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、藥物治療、生物反饋治療等方式解決。長(cháng)期便秘通常由膳食纖維攝入不足、缺乏運動(dòng)、腸道功能紊亂、器質(zhì)性疾病等原因引起。

1、調整飲食

增加膳食纖維攝入有助于改善便秘，膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。建議每日攝入足夠蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，同時(shí)保證充足水分攝入。

2、增加運動(dòng)

規律運動(dòng)能刺激腸道蠕動(dòng)，改善便秘癥狀。建議每天進(jìn)行適度有氧運動(dòng)如快走、游泳等，運動(dòng)時(shí)間不少于30分鐘。

3、藥物治療

頑固性便秘可在醫生指導下使用乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等緩瀉劑。這些藥物能增加糞便體積或刺激腸道蠕動(dòng)，但不宜長(cháng)期使用。

4、生物反饋治療

對于功能性便秘患者，生物反饋治療能幫助重建正常排便反射。該療法通過(guò)儀器訓練患者正確使用盆底肌，改善排便協(xié)調性。

便秘患者應養成定時(shí)排便習慣，避免久坐不動(dòng)，必要時(shí)及時(shí)就醫排除器質(zhì)性疾病。飲食中可適量增加西梅、火龍果等有助于通便的食物。

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