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跑步肚子左邊疼是怎么回事

患者:男,22歲

病情描述:
跑步肚子左邊疼是怎么回事
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郭朝陽(yáng) 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 感染性疾病科

跑步時(shí)左側腹痛可能由熱身不足、呼吸紊亂、胃腸痙攣、腹肌拉傷等原因引起,可通過(guò)調整運動(dòng)強度、糾正呼吸方式、補充電解質(zhì)、局部熱敷等方式緩解。

1、熱身不足

運動(dòng)前未充分熱身會(huì )導致內臟器官血供不足。建議跑步前進(jìn)行10分鐘動(dòng)態(tài)拉伸,重點(diǎn)激活核心肌群。

2、呼吸紊亂

淺快呼吸易引發(fā)膈肌痙攣。采用腹式呼吸法,保持吸氣2秒呼氣3秒的節奏,避免說(shuō)話(huà)時(shí)跑步。

3、胃腸痙攣

餐后立即運動(dòng)或脫水可能誘發(fā)腸絞痛。運動(dòng)前2小時(shí)避免進(jìn)食,可服用顛茄片、山莨菪堿片、匹維溴銨等解痙藥物。

4、腹肌拉傷

突然加速或扭轉動(dòng)作可能導致腹斜肌損傷。立即停止運動(dòng),48小時(shí)內冰敷,后期改用扶他林軟膏、氟比洛芬貼劑、云南白藥氣霧劑。

建議選擇透氣運動(dòng)服裝,跑步時(shí)佩戴護腰,若疼痛持續超過(guò)6小時(shí)或伴發(fā)熱嘔吐需及時(shí)就醫。

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