国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

跑步膝蓋疼什么引起的

病情描述:
跑步膝蓋疼什么引起的
共1個(gè)回答
劉茂靜 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 腎內(nèi)科

跑步膝蓋疼可能由運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不當(dāng)、肌肉力量不足、半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起。

1、運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不當(dāng)

跑步時(shí)足部過度內(nèi)翻或外翻導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受力不均,建議調(diào)整跑姿并穿戴專業(yè)跑鞋,疼痛時(shí)可短期使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠或氟比洛芬貼膏。

2、肌肉力量不足

股四頭肌和腘繩肌力量薄弱會(huì)增加髕骨壓力,應(yīng)進(jìn)行靠墻靜蹲等康復(fù)訓(xùn)練,急性期可配合塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片或氨基葡萄糖膠囊緩解癥狀。

3、半月板損傷

可能與急停變向等動(dòng)作有關(guān),表現(xiàn)為關(guān)節(jié)彈響和交鎖癥狀,需通過MRI確診,輕者可用鹽酸氨基葡萄糖片、硫酸軟骨素片或玻璃酸鈉注射液治療。

4、骨關(guān)節(jié)炎

長(zhǎng)期勞損導(dǎo)致軟骨退化,晨僵和活動(dòng)受限是典型表現(xiàn),除口服對(duì)乙酰氨基酚片外,可聯(lián)合使用雙醋瑞因膠囊或局部注射糖皮質(zhì)激素。

跑步前后充分熱身拉伸,控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,選擇塑膠跑道等緩沖性好的場(chǎng)地,持續(xù)疼痛超過兩周應(yīng)及時(shí)就診骨科。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>