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失眠似睡非睡是什么原因引起的

患者：女，33歲

病情描述:
失眠似睡非睡是什么原因引起的
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劉茂靜 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 腎內科

失眠似睡非睡可能由心理壓力、作息紊亂、焦慮障礙、睡眠呼吸暫停綜合征等原因引起，可通過(guò)調整生活習慣、心理干預、藥物治療等方式改善。

1.心理壓力

工作或生活壓力導致大腦持續興奮，表現為入睡困難或睡眠淺。建議通過(guò)冥想、深呼吸緩解壓力，避免睡前過(guò)度思考。

2.作息紊亂

生物鐘紊亂會(huì )影響睡眠質(zhì)量，常見(jiàn)于頻繁熬夜或倒班人群。需固定起床時(shí)間，白天避免補覺(jué)，逐步調整作息規律。

3.焦慮障礙

可能與過(guò)度擔憂(yōu)、創(chuàng )傷事件等因素有關(guān)，通常伴隨心悸、出汗等癥狀?？勺襻t囑使用帕羅西汀、舍曲林、勞拉西泮等藥物。

4.睡眠呼吸暫停

可能與肥胖、頜面結構異常等因素有關(guān)，表現為夜間憋醒、白天嗜睡等癥狀。需進(jìn)行睡眠監測，嚴重者需使用呼吸機或手術(shù)矯正。

睡前避免攝入咖啡因和酒精，保持臥室安靜黑暗，必要時(shí)可進(jìn)行睡眠認知行為治療。

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