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例假期間可以做什么運動(dòng)

患者:女,20歲

病情描述:
例假期間可以做什么運動(dòng)
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李云波 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)第三附屬醫院 三甲 婦科
月經(jīng)期間參加健身運動(dòng)應該因人而異,如果健康的女性在月經(jīng)期間沒(méi)有明顯的不適感,經(jīng)量不大,出血的頻率不高,是可以參加適宜的健身運動(dòng)的,但是應該控制運動(dòng)的強度跟時(shí)間不要太劇烈,時(shí)間也不要太長(cháng)。不要參加像運動(dòng)會(huì )的經(jīng)期比賽,比如跳高、跳遠、長(cháng)跑、踢足球、打籃球、高溫瑜伽等等的運動(dòng),也不宜進(jìn)行明顯增加腹壓的力量性訓練,比如俯臥撐,杠鈴,啞鈴等等,也要避免各種水上運動(dòng)。
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