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失眠怎么調理?

患者:女,25歲

病情描述:
失眠怎么調理?
共1個(gè)回答
呂志勤 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 神經(jīng)內科
失眠首先要調整自己,讓自己心平氣和,要理清楚,自我放松。放松的方法也有很多很多,通過(guò)減壓方式可以減輕壓力,這樣對睡眠也有好處。同時(shí)可以服用對失眠有好處的安神靜腦的藥物,幫助調理失眠。失眠的原因有很多,主要的還是要找到失眠的原因所在,對癥治療。平時(shí)和補腦的飲品都是有很大好處的。同時(shí)睡覺(jué)前避免過(guò)于興奮,適當泡腳,有助于身體的代謝,幫助促進(jìn)睡眠狀態(tài)。
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