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體寒怎么調理女性

患者:女,41歲

病情描述:
一直都有體寒的問(wèn)題,現在雖然天暖和了,可我覺(jué)得還是很不舒服。女性體寒怎么調理?
共1個(gè)回答
張前進(jìn) 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 中西醫結合科

女性體寒可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)鍛煉、穴位按摩、藥物調理等方式改善。體寒可能與陽(yáng)氣不足、氣血虧虛、內分泌失調、慢性疾病等因素有關(guān)。

1、飲食調節

適量食用羊肉、桂圓、生姜、紅棗等溫補食物,避免生冷寒涼飲食。日??捎眉t糖姜茶作為飲品。

2、運動(dòng)鍛煉

堅持快走、瑜伽、八段錦等溫和運動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán)。建議每周運動(dòng)3-5次,每次30分鐘以上。

3、穴位按摩

經(jīng)常按摩關(guān)元穴、足三里、三陰交等穴位,有助于溫陽(yáng)散寒??膳浜?a href="http://m.mmhgsj.com/k/6hdup3egk5p085h.html" target="_blank">艾灸增強效果。

4、藥物調理

可在醫生指導下使用金匱腎氣丸、附子理中丸、艾附暖宮丸等中成藥。嚴重者需中醫辨證施治。

體寒女性需注意保暖,尤其避免腰腹部受涼,保證充足睡眠,長(cháng)期調理效果更佳。癥狀持續加重建議就醫檢查。

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