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備孕吃燕窩有用嗎燕窩營(yíng)養價(jià)值高嗎

患者：女，26歲

病情描述:
結婚已經(jīng)快一年了，最近打算要寶寶，想要吃點(diǎn)燕窩來(lái)補充身體。備孕吃燕窩有用嗎？燕窩營(yíng)養價(jià)值高嗎？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

備孕期間適量吃燕窩可能有助于補充營(yíng)養，但并非必需。燕窩主要含有蛋白質(zhì)、唾液酸等成分，營(yíng)養價(jià)值與雞蛋、銀耳等常見(jiàn)食物相近。

1、蛋白質(zhì)來(lái)源

燕窩蛋白質(zhì)含量較高，但吸收利用率低于雞蛋、牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白，備孕期間可通過(guò)多樣化飲食滿(mǎn)足需求。

2、唾液酸作用

燕窩含唾液酸可能促進(jìn)胎兒神經(jīng)發(fā)育，但日常食物如乳制品、蛋黃同樣含有該成分，無(wú)須刻意通過(guò)燕窩補充。

3、礦物質(zhì)補充

燕窩含鈣、鐵等礦物質(zhì)，但含量不突出，動(dòng)物肝臟、深色蔬菜等食物能更高效補充備孕所需微量元素。

4、過(guò)敏風(fēng)險

燕窩屬于高致敏性食材，過(guò)敏體質(zhì)者食用可能引發(fā)皮疹、呼吸困難等癥狀，備孕前建議進(jìn)行過(guò)敏源篩查。

備孕期間建議優(yōu)先保證均衡膳食，每日攝入足量蔬菜水果、全谷物及優(yōu)質(zhì)蛋白，必要時(shí)可在醫生指導下服用葉酸等營(yíng)養素補充劑。

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