七招可以避免卵巢早衰
卵巢早衰會(huì )降低女性疫力，引起多種婦科疾病，甚至可能不育。因此，發(fā)現癥狀時(shí)必須立即治療。當然，為了避免卵巢早衰，必須盡早預防。
避免卵巢早衰的具體方法如下:
1、避免卵巢功能早衰，對普通人來(lái)說(shuō)必須從生活方式中提前預防。首先要提倡產(chǎn)后母乳喂養，盡量延長(cháng)哺乳時(shí)間。其次，女性要堅持喝牛奶，多吃魚(yú)、蝦等食物，保持鍛煉身體的良好習慣。特別要注意在公共場(chǎng)所、家庭內戒煙，減少被動(dòng)吸煙。
2、未病先預防，阻止病卵巢早衰應重視月經(jīng)變化，如月經(jīng)稀發(fā)、月經(jīng)過(guò)少、閉經(jīng)時(shí)，應注意未病先預防。
3、睡眠對預防早衰同樣重要，良好的睡眠是保證健康的必要條件。晚上應該在10點(diǎn)到11點(diǎn)睡覺(jué)。人的深睡時(shí)間從午夜12點(diǎn)到第二天凌晨3點(diǎn)，人體的體溫、呼吸、脈搏、全身狀態(tài)已經(jīng)進(jìn)入最低潮，人睡后1小時(shí)半就可以深入。
4、疾病從淺處治療，盡快反轉臨床卵巢早衰傾向或卵巢早衰，應盡快治療。病程的長(cháng)度與療效密切相關(guān)，早期治療者的療效好，但病程長(cháng)期治療困難。疾病防復，藥食同治在卵巢早衰長(cháng)期治療中，補腎益精、健脾養血的血肉有情品相關(guān)食療、藥食同治、相輔相成。
5、定期檢查，根據體內激素水平的高低，采用激素替代療法。適量服用雌激素的患者，3個(gè)月監測1次，在醫生的指導下服用，延期卵巢功能衰退期。
6、多吃新鮮蔬菜，維生素c、e、胡蘿卜素是抗老化的最佳要素。胡蘿卜素可以保持人體組織和器官外層組織的健康，長(cháng)青春痘的姐妹們應該被視為良友，維生素c、e可以延緩細胞氧化的老化，使青春的臉盡量持續。
7、適量運動(dòng)，不要做超載運動(dòng)或超載體力勞動(dòng)。
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