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老人骨質(zhì)疏松吃什么鈣好

患者：女，79歲

病情描述:
老人骨質(zhì)疏松吃什么鈣好
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王敬 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 內分泌科

老人骨質(zhì)疏松可以適量吃牛奶、豆腐、蝦皮、芝麻等食物，也可以遵醫囑吃碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、枸櫞酸鈣等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含鈣質(zhì)和維生素D，有助于鈣的吸收，適合骨質(zhì)疏松老人日常補充。

2、豆腐

豆腐含有豐富的植物蛋白和鈣質(zhì)，且易于消化吸收，適合老人食用。

3、蝦皮

蝦皮鈣含量較高，可作為調味品加入菜肴中，幫助補充鈣質(zhì)。

4、芝麻

芝麻富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白，可磨成粉或制成芝麻醬，方便老人食用。

二、藥物

1、碳酸鈣

碳酸鈣含鈣量高，是常見(jiàn)的補鈣藥物，需在醫生指導下服用。

2、乳酸鈣

乳酸鈣溶解度較好，對胃腸刺激較小，適合胃腸功能較弱的老人。

3、葡萄糖酸鈣

葡萄糖酸鈣吸收較快，可用于鈣的快速補充，需遵醫囑使用。

4、枸櫞酸鈣

枸櫞酸鈣對胃酸依賴(lài)小，適合胃酸分泌不足的老人補鈣。

老人補鈣需注意均衡飲食，適當曬太陽(yáng)促進(jìn)維生素D合成，并在醫生指導下選擇合適的補鈣方案。

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