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紅豆薏米粥有什么的功效與作用

患者：男，20歲

病情描述:
紅豆薏米粥有什么的功效與作用
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陳玉靜 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 中醫內科

紅豆薏米粥具有利水消腫、健脾祛濕、清熱排毒、美容養顏等功效與作用，適合濕氣重、水腫、消化不良等人群適量食用。

1、利水消腫

紅豆富含鉀元素，薏米含有薏苡仁酯，兩者結合能促進(jìn)體內水分代謝，緩解因濕氣滯留導致的下肢浮腫或晨起面部水腫。

2、健脾祛濕

薏米性微寒，紅豆性平，搭配后可中和屬性，幫助改善脾虛濕盛引起的食欲不振、大便黏膩等癥狀，適合梅雨季節或長(cháng)期處于潮濕環(huán)境者。

3、清熱排毒

紅豆中的膳食纖維與薏米的活性成分協(xié)同作用，有助于加速腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)代謝廢物排出，對輕度痤瘡、皮膚油膩有一定輔助改善效果。

4、美容養顏

紅豆含鐵元素可改善氣色，薏米中的維生素E能抗氧化，長(cháng)期適量食用有助于皮膚保持光澤彈性，但需配合均衡飲食才能顯現效果。

建議每周食用2-3次，體質(zhì)虛寒者可將薏米炒制后使用，避免空腹食用。出現嚴重濕重癥狀時(shí)仍需就醫進(jìn)行專(zhuān)業(yè)調理。

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