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眼部疲勞哪些方法可以緩解

患者:女,24歲

病情描述:
眼部疲勞哪些方法可以緩解
共1個(gè)回答
仇長(cháng)宇 副主任醫師 去掛號
戰略支援部隊特色醫學(xué)中心 三甲 眼科

眼部疲勞可通過(guò)熱敷按摩、調整用眼習慣、使用人工淚液、眼部運動(dòng)等方式緩解。

1、熱敷按摩

用40℃左右溫熱毛巾敷眼5分鐘,配合輕壓眼眶促進(jìn)血液循環(huán)。適用于干眼或視疲勞引起的酸脹感。

2、調整用眼

每用眼20分鐘遠眺6米外20秒,保持屏幕距離50厘米以上。避免黑暗環(huán)境強光刺激。

3、人工淚液

玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可緩解干澀,須遵醫囑選擇。

4、眼部運動(dòng)

眼球上下左右轉動(dòng)、畫(huà)8字訓練睫狀肌,每日重復進(jìn)行可改善調節功能。

日??啥嗍秤盟{莓、胡蘿卜等富含花青素食物,避免長(cháng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡。

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