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來(lái)大姨媽能不能吃巧克力

患者:女,28歲

病情描述:
來(lái)大姨媽能不能吃巧克力
共1個(gè)回答
李云波 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)第三附屬醫院 三甲 婦科

來(lái)大姨媽期間可以適量吃巧克力。巧克力中的鎂元素有助于緩解痛經(jīng),可可成分可能改善情緒,但需注意糖分攝入及可能加重經(jīng)期不適的情況。

1、緩解痛經(jīng)

巧克力含鎂元素可幫助放松子宮平滑肌,減輕痙攣性疼痛,適合經(jīng)期輕度腹痛時(shí)食用。

2、改善情緒

可可中的苯乙胺能促進(jìn)多巴胺分泌,緩解經(jīng)期焦慮或低落情緒,建議選擇黑巧克力效果更佳。

3、糖分控制

牛奶巧克力或高糖巧克力可能導致血糖波動(dòng),加重疲勞感,每日攝入量建議不超過(guò)30克。

4、胃腸影響

部分女性經(jīng)期胃腸敏感,巧克力中的咖啡因可能刺激胃酸分泌,出現反酸時(shí)需停止食用。

經(jīng)期飲食建議搭配溫熱水、富含鐵的紅棗等食物,若痛經(jīng)嚴重或持續不緩解需及時(shí)就醫。

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