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喝黃瓜汁的作用與功效

患者：男，24歲

病情描述:
喝黃瓜汁的作用與功效
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張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

喝黃瓜汁有助于補充水分、促進(jìn)消化、輔助降血壓及改善皮膚狀態(tài)，主要功效包括清熱解暑、利尿消腫、抗氧化及調節電解質(zhì)平衡。

1、補充水分

黃瓜汁含水量超過(guò)95%，可快速補充體液，適合運動(dòng)后或高溫環(huán)境下飲用，幫助維持身體水合狀態(tài)。

2、促進(jìn)消化

黃瓜汁含膳食纖維和酶類(lèi)物質(zhì)，能刺激胃腸蠕動(dòng)，緩解輕度便秘，搭配適量生姜汁效果更佳。

3、輔助降壓

黃瓜汁富含鉀元素，有助于中和鈉離子對血壓的影響，高血壓患者可每日飲用200毫升作為膳食補充。

4、改善膚質(zhì)

黃瓜汁中的硅元素和維生素C能增強皮膚彈性，減少紫外線(xiàn)損傷，長(cháng)期飲用可使皮膚保持水潤光澤。

建議選擇新鮮黃瓜現榨飲用，避免添加糖分，胃腸虛弱者宜稀釋后少量多次飲用，出現腹瀉應暫停食用。

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