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子宮肌瘤飲食調理方法

患者：女，21歲

病情描述:
子宮肌瘤飲食調理方法
共1個(gè)回答
鞏麗 主治醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 婦科

子宮肌瘤可通過(guò)調整飲食結構、增加膳食纖維攝入、限制雌激素食物、補充維生素D等方式進(jìn)行調理。子宮肌瘤的發(fā)生與激素水平異常密切相關(guān)，飲食干預有助于緩解癥狀。

1、調整飲食結構

減少紅肉攝入，增加白肉和豆制品比例，保持優(yōu)質(zhì)蛋白與蔬菜水果均衡搭配，每日蔬菜攝入量建議超過(guò)500克。

2、增加膳食纖維

選擇全谷物、燕麥、糙米等富含膳食纖維的主食，促進(jìn)雌激素代謝排出，每日膳食纖維攝入量建議達到25-30克。

3、限制雌激素食物

避免蜂王漿、雪蛤等動(dòng)物性雌激素食品，減少豆制品每日攝入量控制在50克以?xún)?，降低外源性雌激素刺激?/p>

4、補充維生素D

每周進(jìn)行2-3次日光照射，適量進(jìn)食深海魚(yú)、蛋黃等富含維生素D的食物，必要時(shí)在醫生指導下服用維生素D補充劑。

保持規律作息，避免熬夜，控制體重在正常范圍，定期進(jìn)行婦科檢查監測肌瘤變化情況。

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