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剖腹產(chǎn)后多久可以開(kāi)始鍛煉

患者：女，35歲

病情描述:
剖腹產(chǎn)后多久可以開(kāi)始鍛煉
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常美英 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 產(chǎn)科

剖腹產(chǎn)后一般6-8周可以開(kāi)始鍛煉，實(shí)際恢復時(shí)間受到傷口愈合情況、個(gè)人體質(zhì)、運動(dòng)強度、醫生評估等多種因素的影響。

1、傷口愈合：

術(shù)后需等待腹部切口完全愈合，過(guò)早運動(dòng)可能導致傷口裂開(kāi)或感染，建議通過(guò)醫生檢查確認愈合程度。

2、個(gè)人體質(zhì)：

體能恢復速度因人而異，產(chǎn)后貧血或并發(fā)癥患者需延長(cháng)休息時(shí)間，可從散步等低強度活動(dòng)逐步過(guò)渡。

3、運動(dòng)強度：

初期選擇凱格爾運動(dòng)、腹式呼吸等溫和訓練，3個(gè)月后再逐步增加有氧或核心訓練，避免負重和劇烈動(dòng)作。

4、醫生評估：

需經(jīng)產(chǎn)科醫生評估子宮復舊、盆底肌功能及整體恢復狀況，存在盆腔粘連等并發(fā)癥時(shí)需調整鍛煉計劃。

鍛煉初期建議穿著(zhù)產(chǎn)后束腹帶保護傷口，注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，出現疼痛或異常出血應立即停止并就醫。

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