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孕婦血糖高可以吃草莓嗎

患者:女,26歲

病情描述:
孕婦血糖高可以吃草莓嗎
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王敬 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 內分泌科

孕婦血糖高可以適量吃草莓。草莓屬于低升糖指數水果,含有膳食纖維和維生素C,有助于血糖控制,建議每日攝入量不超過(guò)200克,并搭配監測血糖變化。

1、升糖指數低

草莓的升糖指數約為40,屬于低升糖水果,適量食用對血糖影響較小,適合血糖高的孕婦作為加餐選擇。

2、膳食纖維豐富

草莓含有較多膳食纖維,能延緩糖分吸收,幫助穩定餐后血糖水平,建議選擇新鮮草莓而非加工制品。

3、營(yíng)養均衡搭配

食用草莓時(shí)可搭配少量堅果或無(wú)糖酸奶,通過(guò)蛋白質(zhì)和脂肪的混合攝入進(jìn)一步降低血糖波動(dòng)風(fēng)險。

4、個(gè)體化控制

不同孕婦對水果的血糖反應存在差異,建議在營(yíng)養師指導下制定個(gè)性化食譜,并定期監測糖化血紅蛋白指標。

血糖高的孕婦需注意全天碳水化合物總量控制,避免空腹食用水果,同時(shí)保持適度運動(dòng)和規律產(chǎn)檢。

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