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坐月子注意事項有哪些

患者：女，26歲

病情描述:
坐月子注意事項有哪些
共1個(gè)回答
常美英 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 產(chǎn)科

坐月子注意事項主要有充分休息、科學(xué)飲食、適度活動(dòng)、保持衛生四個(gè)方面。

1、充分休息：

產(chǎn)后身體虛弱，每天保證8-10小時(shí)睡眠，避免久站或提重物，建議采用側臥位促進(jìn)子宮恢復。

2、科學(xué)飲食：

多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、雞蛋，搭配新鮮蔬菜水果，少量多餐，忌生冷辛辣，可適量飲用紅糖水補充鐵質(zhì)。

3、適度活動(dòng)：

產(chǎn)后24小時(shí)可開(kāi)始床上翻身，3天后逐步下床走動(dòng)，每次不超過(guò)15分鐘，避免劇烈運動(dòng)導致子宮脫垂。

4、保持衛生：

每日溫水清洗會(huì )陰，及時(shí)更換產(chǎn)褥墊，室內通風(fēng)但避免直吹，刷牙選用軟毛牙刷，洗頭后立即吹干。

注意觀(guān)察惡露變化及體溫情況，出現發(fā)熱或出血量增多需及時(shí)就醫，保持心情愉悅有助于身體恢復。

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