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類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎自己的護理方法

患者：女，21歲

病情描述:
類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎自己怎么護理
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楊鐵生 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 風(fēng)濕免疫科

類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎可通過(guò)日常保暖、適度運動(dòng)、飲食調整、藥物輔助等方式護理。

1、日常保暖

避免關(guān)節受涼，冬季佩戴護膝護腕，夏季避免空調直吹。低溫可能加重關(guān)節僵硬和疼痛癥狀。

2、適度運動(dòng)

選擇游泳、太極拳等低沖擊運動(dòng)，每周3-5次，每次不超過(guò)30分鐘。運動(dòng)有助于維持關(guān)節活動(dòng)度。

3、飲食調整

增加深海魚(yú)、橄欖油等抗炎食物，減少紅肉、精制糖攝入。保持體重可減輕關(guān)節負荷。

4、藥物輔助

遵醫囑使用甲氨蝶呤、來(lái)氟米特等抗風(fēng)濕藥，配合塞來(lái)昔布等消炎鎮痛藥。定期復查肝腎功能。

建議記錄關(guān)節癥狀變化，避免提重物或長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢，出現關(guān)節明顯腫脹時(shí)及時(shí)復診。

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