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怎么預防青少年近視眼

患者：男，18歲

病情描述:
怎樣預防青少年近視眼
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張順華 副主任醫師 去掛號
北京協(xié)和醫院 三甲 眼科

預防青少年近視眼可通過(guò)增加戶(hù)外活動(dòng)、控制用眼時(shí)間、改善用眼環(huán)境、定期視力檢查等方式實(shí)現。近視通常由遺傳因素、長(cháng)時(shí)間近距離用眼、光線(xiàn)不足、缺乏戶(hù)外活動(dòng)等原因引起。

1、增加戶(hù)外活動(dòng)

每天保證至少兩小時(shí)戶(hù)外活動(dòng)，自然光線(xiàn)有助于延緩眼軸增長(cháng)，降低近視發(fā)生概率。家長(cháng)需督促孩子參與球類(lèi)運動(dòng)或散步等戶(hù)外項目。

2、控制用眼時(shí)間

遵循20-20-20原則，每用眼20分鐘遠眺20英尺外物體20秒。避免連續閱讀或使用電子設備超過(guò)40分鐘，課間應強制閉眼休息。

3、改善用眼環(huán)境

保持閱讀距離30厘米以上，光線(xiàn)亮度300-500勒克斯。書(shū)桌應側對窗戶(hù)避免眩光，夜間使用臺燈時(shí)需同時(shí)開(kāi)啟頂燈。

4、定期視力檢查

每半年進(jìn)行散瞳驗光，建立屈光發(fā)育檔案。發(fā)現視力下降時(shí)及時(shí)配鏡，假性近視可通過(guò)低濃度阿托品滴眼液干預。

飲食中適量補充維生素A和葉黃素，保證充足睡眠時(shí)間，避免趴著(zhù)或躺著(zhù)閱讀等不良用眼習慣。

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