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產(chǎn)后怎么瘦腰瘦肚子

病情描述:
生完寶寶之后打算瘦腰和肚子，產(chǎn)后怎么瘦腰瘦肚子？
共1個(gè)回答
常美英 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 產(chǎn)科
這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不要采取節食的方法，更不要吃減肥藥。為了達到瘦身的目的，女性可以采取面朝上的姿勢，躺在運動(dòng)墊上，用雙手觸摸耳朵兩側，彎曲雙腳，保持與肩膀同寬，用腳觸摸運動(dòng)墊，使腹部向下壓，背部緊貼地面。每次堅持15次，中間適當休息，然后重復3~5輪。女性在減肥期間，要保持營(yíng)養均衡，除了一日三餐，其他各種零食都要吃，睡前兩小時(shí)不能吃任何東西?？梢院壬倭康臏亻_(kāi)水，永遠不要養成厭食和偏食的壞習慣，在烹飪方法上盡量采取鍋蒸或煮湯的方法。
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