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男生長(cháng)高有什么方法

患者：男，40歲

病情描述:
男生長(cháng)高有什么方法
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張立柱 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 外科
飲食是影響青少年身高狀態(tài)最重要的一個(gè)因素，只要找到正確的飲食方法，配以足夠的運動(dòng)與充足的睡眠，長(cháng)高五到十厘米是很有可能的。每天要最少吃5種果蔬，營(yíng)養要搭配。平時(shí)還要多運動(dòng)，如跑步，打籃球之類(lèi)的，當然要堅持。還有就是最好不要通宵，在晚上11點(diǎn)到凌晨4點(diǎn)中間是一定要深睡得，因為那時(shí)候是身體分泌生長(cháng)激素的時(shí)候，要是睡眠不好影響是很大的。
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