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腰部骨質(zhì)增生怎么運動(dòng)

患者:女,24歲

病情描述:
腰部骨質(zhì)增生怎么運動(dòng)
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國延軍 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 骨傷科
可使用夾板支具及手杖等,有助于控制急性期癥狀??梢宰鱿旅鎺讉€(gè)方面的鍛煉,比如說(shuō)開(kāi)始訓練時(shí)依次仰身、抬臂、彎腰、雙手努力夠地,但是雙手只能勉強挨到膝蓋下方,于是加大力度,雙手慢慢下移,調整呼吸,雙手盡量觸到地板。也可以在一塊柔軟的小墊子上高抬腿,減輕脊椎的受力?;蛟谄綍r(shí)睡覺(jué)的時(shí)候改變睡眠習慣,改成側身睡。
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