什么是心虛
患者：男，35歲
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什么是肛瘺手術(shù)
肛瘺手術(shù)分很多種，最常見(jiàn)的叫肛瘺切開(kāi)術(shù)，主要用于低位的肛瘺。另一種叫掛線(xiàn)療法，以線(xiàn)代刀把瘺管勒開(kāi)，既治愈了肛瘺，還保護了肛門(mén)功能。除此之外，還有肛瘺瘺管的剔除手術(shù)，主要用于管道非常短、直，管壁比較厚的瘺管。不同的手術(shù)方法有各自的適應癥。65463次播放 2018-03-07
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脾腎陽(yáng)虛吃什么
脾腎陽(yáng)虛的患者，進(jìn)食應該有一定的針對性，以溫補脾腎為法。飲食盡量避免寒涼類(lèi)的食物，避免大量服用生冷的水果、長(cháng)葉纖維類(lèi)的蔬菜以及寒涼的食物，比如各種冷飲、過(guò)多甜食、辛辣刺激的食物?？梢猿砸稽c(diǎn)溫中健脾補虛的食物，比如主食，減少大米的攝入，可以增加一些小麥、面食的量，同時(shí)需要增加谷物類(lèi)的食物、粗糧、燕麥類(lèi)的食物，有良好的溫補脾腎的作用。 另外，可以多進(jìn)食一些種子類(lèi)的食物，包括各種豆類(lèi)以及干果，生發(fā)機能比較好，對于補脾腎很有益處。還可以多進(jìn)食一些蔬菜或者是雜糧類(lèi)的食物，比如南瓜以及薯類(lèi)，還有山藥、土豆類(lèi)的食物，都有很好的健脾的作用。肉類(lèi)可以考慮牛羊肉、鴿子、鯽魚(yú)等比較偏溫性的食物，在燉煮這些肉類(lèi)的時(shí)候，可以適當地加入一些藥物，比如黃芪、當歸、黨參、桂圓、大棗、黃精、沙參這一類(lèi)的藥物，對于脾腎陽(yáng)虛的體質(zhì)是比較有利的。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 02:2359521次收聽(tīng) 2018-04-11 -
腎虛型脫發(fā)
腎虛脫發(fā)的原因有多種，如腎虛、肝血不足等。補腎要對癥下藥，比如腎陰虧虛，要用女貞子、生熟地等，另外可配養肝血的藥物當歸、白芍；如果是腎精虧虛，則需肉蓯蓉、鎖陽(yáng)、枸杞等溫陽(yáng)的藥物，生活中可常吃黑芝麻、酸棗仁、桑椹等食物。61842次播放 2018-03-16
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慢性結腸炎是什么
慢性結腸炎就一種疾病的總稱(chēng)，發(fā)病后都會(huì )出現水腫、脆度增高、易出血的癥狀。主要臨床表現為不同程度的腹痛、腹脹、腹瀉、跌倒、大便帶有粘液或者是出現了膿血，病程比較長(cháng)，要綜合治療，也要全面護理。
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如何正確的治療慢性結腸炎
治療慢性結腸炎時(shí)有著(zhù)許多不同的方法，除了選擇科學(xué)服用藥物之外，也需要注意日常的飲食，多選擇具有滋養效果的食物，另外也應該有效的保持愉悅的心情。
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中耳炎聽(tīng)力會(huì )下降嗎
中耳炎聽(tīng)力會(huì )下降。 中耳炎導致聽(tīng)力減退的原因主要有：第一、中耳結構產(chǎn)生炎癥，比如急性中耳炎鼓膜腫脹、中耳腔內積液或積膿；第二、由于慢性炎癥的反復發(fā)作，造成聽(tīng)小骨出現炎癥的粘連或者聽(tīng)骨鏈中斷；第三、影響內耳后出現傳導性的聽(tīng)力減退和神經(jīng)性的聽(tīng)力的減退。62542次播放 2018-01-18
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氣血兩虛一補就上火怎么辦
如果出現這種情況，一般來(lái)說(shuō)，是辨證出現了問(wèn)題，這種情況一般來(lái)說(shuō)它就不是一個(gè)單純的氣虛、血虛的問(wèn)題，一定夾雜著(zhù)其他的，比如說(shuō)包括有痰熱、有血瘀，有氣滯，有食積，有濕阻等等造成的阻礙氣血運化而導致的氣血兩虛。 那么在這種情況下，我們就需要寒熱平調、補泄同施，而不是單純的去補氣補血這么簡(jiǎn)單的治療，最好是去醫院就診，向醫生尋求幫助，讓他幫助您去辨證，重新對癥下藥。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:0956118次收聽(tīng) 2018-04-11 -
什么是氣管鏡介入治療？
氣管鏡的介入治療方法有很多。就是通過(guò)氣管鏡，把氣道內的病變給解除。相當于手術(shù)一樣。治療的方法有很多?？梢杂脷鍤獾痘蛘呶⒉?，二氧化碳冷凍。還有可以鏡下做一些藥物注射等等。一定要根據病變的情況，靈活選擇治療方法。66295次播放 2018-05-24
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慢性結腸炎怎樣防止復發(fā)
慢性結腸炎往往會(huì )對人們身體營(yíng)養的吸收以及抵抗力都會(huì )造成一些影響，而且會(huì )經(jīng)常有一些腹痛以及拉肚子等癥狀出現，對人們的生活造成影響。慢性結腸炎通過(guò)治療一般都能很好的緩解，但是慢性結腸炎是屬于反復發(fā)作性的，因此對于慢性結腸炎應該做到防止復發(fā)。要想防止慢性結腸炎復發(fā)，應該從慢性結腸炎的治療，飲食以及體育鍛煉上下功夫。
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診斷便秘的癥狀是什么
小孩便秘的話(huà)比較好診斷，也很容易很方便就能看的出來(lái)了。第一個(gè)是他大便比較干燥。這是最直接的一個(gè)指標了。再就是小孩大便的時(shí)間比較長(cháng)，一般小孩大便的話(huà)判斷時(shí)間很短就應該是把大便排完了，可是小孩坐那長(cháng)時(shí)間大便拉不出來(lái)，這時(shí)候就是這樣的話(huà)，就可以診斷是便秘了。另外有時(shí)候就是如果從專(zhuān)業(yè)的角度上講呢，大便一般超過(guò)三天以上有一次大便；再一個(gè)大便比較干燥；再一個(gè)大便完了以后小孩還在那總蹲著(zhù)不起來(lái)，反復想辦法想把大便排出來(lái)，這也是一些便秘的癥狀。所以一般出現這些情況以后，家長(cháng)就應該注意，孩子是不是有便秘了，應該注意這個(gè)問(wèn)題了。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:0058395次收聽(tīng) 2018-06-03 -
小兒慢性結腸炎便秘該怎么辦
小兒慢性結腸炎便秘在飲食要注意粗纖維多的食物、海鮮類(lèi)、刺激性的食物、油膩的食物都不能吃，同時(shí)還要多補充水分，適當的運動(dòng)，如果便秘情況比較嚴重的就要及時(shí)的接受治療，以免帶來(lái)更大的影響。
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血虛怎么補
血虛由于貧血造成的，可多吃含有鐵元素的食物，比如黑豆、黑芝麻、菠菜、以及動(dòng)物的肝臟如豬肝、雞肝、羊肝等。這些食物中都富含有鐵的元素，氣血是互為支撐的，氣不足它生血也會(huì )出現問(wèn)題，血不足又影響氣的功能，所以在補血過(guò)程中，要適度加入補氣的藥物。比如黃芪當歸湯。 中醫血虛包含貧血，中醫認為，血不足，導致虛損，即一為貧血，貧血是營(yíng)養不良或失血過(guò)多造成的。還有一個(gè)是濕，即濕癢的表現，因為血是養分，所以會(huì )感到疲勞，臉色發(fā)黃或發(fā)蒼白，以黃為主，頭發(fā)容易脫落、干枯。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:3664610次收聽(tīng) 2018-03-29 -
什么是慢性潰性結腸炎
慢性潰瘍性結腸炎是一種慢性疾病，具有反復性，多發(fā)性的特點(diǎn)，主要會(huì )出現潰瘍、出血病變等等癥狀，還會(huì )有腹瀉、腹部隱痛等臨床表現。發(fā)現后要注意及時(shí)的治療，可以通過(guò)一般治療，藥物治療，外科手術(shù)等等，治療時(shí)也要注意調理好飲食。
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女性脾胃虛弱怎么調理
脾胃虛寒如果脾胃本身的原因，要保持充足的睡眠，按時(shí)按點(diǎn)規律進(jìn)餐，不能暴飲暴食或者饑飽不調，進(jìn)行食療調理?？梢猿砸恍┥剿?、蓮子、蓮藕、扁豆、薏苡仁、芡實(shí)，具有健脾作用的食材。如果脾胃虛弱進(jìn)一步加重，選擇黃芪煮水頻服。 肝郁也可以導致克脾，使脾胃虛弱，平時(shí)要注意情緒的調節，不要生悶氣、不要大怒?？梢酝ㄟ^(guò)增加社交，讀書(shū)、聽(tīng)音樂(lè )、戶(hù)外運動(dòng)，保持心情愉悅，舒肝即可健脾。 另外，遠離寒邪，冬季保暖，夏季切勿貪涼飲冷。不要進(jìn)食從冰箱拿出來(lái)食物和飲料，不要吃隔夜食物，長(cháng)期飲用、食用，會(huì )導致脾虛。 不要進(jìn)食味道過(guò)重食物，脾胃喜歡味淡食物。如果過(guò)咸、過(guò)辣，長(cháng)期以往會(huì )導致脾虛。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:4756052次收聽(tīng) 2018-04-11 -
拔罐可以去濕氣嗎
拔罐具有逐寒祛濕、拔毒瀉熱的作用。因此，體內濕盛的人通過(guò)拔火罐可以祛除濕邪。但不是任何患者都可以用拔罐來(lái)祛除濕邪，首先要分清體內的濕氣是內濕還是外濕，如果是外濕，拔罐是有療效的，如果是內濕，拔罐就作用甚微。63137次播放 2018-01-18
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半年不來(lái)月經(jīng)是怎么回事
半年不來(lái)月經(jīng)可能由多囊卵巢綜合征、卵巢早衰、高泌乳素血癥、甲狀腺功能異常、過(guò)度節食等原因引起，可通過(guò)激素治療、生活方式調整、營(yíng)養補充、藥物干預、手術(shù)治療等方式改善。建議及時(shí)就醫明確病因。1、多囊卵巢綜合征多囊卵巢綜合征是育齡期女性常見(jiàn)的內分泌疾病，可能與遺傳、胰島素抵抗等因素有關(guān)，通常表現為月經(jīng)稀發(fā)、痤瘡、多毛等癥狀。超聲檢查可見(jiàn)卵巢多囊樣改變。治療需遵醫囑...124次瀏覽 2025-10-16
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下半身的膨脹是怎么回事
下半身的膨脹可能由生理性水腫、靜脈曲張、淋巴回流障礙、深靜脈血栓或心力衰竭等原因引起，需結合具體癥狀和體征判斷。1、生理性水腫長(cháng)時(shí)間站立或久坐可能導致下肢靜脈回流受阻，引起暫時(shí)性腫脹。妊娠期女性因激素變化和子宮壓迫也可能出現下肢水腫。這類(lèi)情況通常通過(guò)抬高肢體、適度活動(dòng)可緩解，無(wú)須特殊治療。2、靜脈曲張下肢靜脈瓣膜功能不全時(shí)，血液淤積在淺表靜脈導致血管迂曲擴張...
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舊燙傷疤癢怎么辦
舊燙傷疤癢可通過(guò)局部保濕、藥物涂抹、物理治療、激光治療、手術(shù)修復等方式緩解。舊燙傷疤癢通常由瘢痕增生、神經(jīng)敏感、局部干燥、感染刺激、過(guò)敏反應等原因引起。1、局部保濕瘢痕組織因缺乏皮脂腺分泌易干燥發(fā)癢，可使用含尿素或甘油的...0次瀏覽 2025-10-16
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同室后少量出血粉紅是怎么回事
同室后少量出血粉紅可能與處女膜損傷、陰道黏膜擦傷、宮頸病變、排卵期出血、婦科炎癥等因素有關(guān)。建議觀(guān)察出血情況，若持續或加重需及時(shí)就醫檢查。1、處女膜損傷初次性行為可能導致處女膜撕裂，表現為少量粉紅色出血，通常1-2天可自行停止。此時(shí)無(wú)須特殊處理，保持會(huì )陰清潔即可。避免劇烈運動(dòng)或再次同室，防止創(chuàng )面繼發(fā)感染。若出血量超過(guò)月經(jīng)量或持續3天以上，需排除其他病因。2、...86次瀏覽 2025-10-16
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直腸癌手術(shù)后腸粘連怎么辦能治好嗎
直腸癌手術(shù)后腸粘連可通過(guò)藥物治療、物理治療、飲食調整、適當運動(dòng)、手術(shù)治療等方式改善，多數患者經(jīng)規范治療能緩解癥狀。腸粘連通常由手術(shù)創(chuàng )傷、炎癥反應、組織修復異常等因素引起，可能伴隨腹痛、腹脹、排便困難等癥狀。1、藥物治療腸粘連患者可遵醫囑使用阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克肟分散片等抗生素控制感染，減輕炎癥反應。粘連嚴重時(shí)可能需使用注射用糜蛋白酶促進(jìn)纖維蛋白溶解，...187次瀏覽 2025-07-15
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做完假體隆鼻后多久可以化妝
做完假體隆鼻后一般需要7-14天可以化妝，具體時(shí)間與術(shù)后恢復情況、個(gè)人體質(zhì)等因素有關(guān)。假體隆鼻術(shù)后早期需保持傷口清潔干燥，避免化妝品接觸切口。術(shù)后1-3天內傷口可能伴有輕微腫脹和滲液，此時(shí)嚴禁化妝以防止感染。術(shù)后4-7天...0次瀏覽 2025-10-16
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下面流黃水有腥味是怎么回事
下面流黃水有腥味可能與陰道炎、宮頸炎、盆腔炎、性傳播感染、子宮內膜異位癥等原因有關(guān)。下面流黃水有腥味通常由病原體感染或炎癥反應引起，可通過(guò)藥物治療、物理治療等方式改善。建議及時(shí)就醫，明確診斷后遵醫囑治療。1、陰道炎陰道炎是陰道黏膜及黏膜下結締組織的炎癥，可能與細菌、真菌或滴蟲(chóng)感染有關(guān)，表現為陰道分泌物增多、顏色發(fā)黃、有腥臭味等癥狀?；颊呖勺襻t囑使用甲硝唑陰道...121次瀏覽 2025-10-16
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5個(gè)月不來(lái)月經(jīng)怎么辦
5個(gè)月不來(lái)月經(jīng)可通過(guò)調整生活方式、補充營(yíng)養、藥物治療、激素治療、手術(shù)治療等方式改善。閉經(jīng)可能由精神壓力、過(guò)度減肥、多囊卵巢綜合征、卵巢早衰、垂體瘤等原因引起。1、調整生活方式長(cháng)期精神緊張或作息紊亂可能導致下丘腦性閉經(jīng)。建議保持規律作息，每日睡眠7-8小時(shí)，避免熬夜。適當進(jìn)行瑜伽、散步等低強度運動(dòng)，每周3-5次，每次30分鐘。冬季注意腰腹部保暖，避免冷水刺激。...584次瀏覽 2025-10-16
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不規則出血怎么能止血
不規則出血可通過(guò)壓迫止血、藥物止血、調整激素水平、手術(shù)治療、中醫調理等方式止血。不規則出血可能與內分泌失調、子宮內膜病變、凝血功能障礙、婦科炎癥、外傷等因素有關(guān)。1、壓迫止血適用于外傷或淺表出血。用無(wú)菌紗布直接按壓出血部位10-15分鐘，若四肢出血可抬高患肢。避免反復查看傷口，按壓期間保持壓力恒定。鼻腔出血可配合冰敷鼻梁。壓迫無(wú)效或動(dòng)脈性出血需立即就醫。2、...210次瀏覽 2025-10-16
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吃藥能治療月經(jīng)失調嗎
吃藥可以治療月經(jīng)失調，但需根據具體病因在醫生指導下選擇合適的藥物。月經(jīng)失調可能與激素紊亂、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、子宮內膜病變或精神壓力等因素有關(guān)，常用藥物包括黃體酮膠囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片、烏雞白鳳丸和益母草顆粒等。1、黃體酮膠囊黃體酮膠囊適用于孕激素不足引起的月經(jīng)推遲或閉經(jīng)，通過(guò)補充外源性孕激素幫助子宮內膜脫落形成月經(jīng)。該藥可能引起頭暈、乳...148次瀏覽 2025-10-16
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14歲不來(lái)月經(jīng)是正常的嗎
14歲不來(lái)月經(jīng)可能是正常的，也可能與發(fā)育遲緩、內分泌異常等因素有關(guān)。女性初潮年齡通常在10-16歲，個(gè)體差異較大。部分女孩在14歲時(shí)尚未經(jīng)歷初潮屬于正?，F象。青春期啟動(dòng)時(shí)間受遺傳、營(yíng)養狀況、體重指數等因素影響。若骨齡正常、第二性征已發(fā)育，如乳房增大、陰毛生長(cháng)等，可繼續觀(guān)察1-2年。日常需保證均衡飲食，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和含鐵食物，避免過(guò)度節食或劇烈運動(dòng)。若超過(guò)...210次瀏覽 2025-10-16
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14歲女生不來(lái)月經(jīng)是怎么回事
14歲女生不來(lái)月經(jīng)可能由遺傳因素、營(yíng)養不良、精神壓力、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過(guò)調整飲食、心理疏導、藥物治療、激素替代療法、手術(shù)干預等方式治療。1、遺傳因素若母親或姐妹存在月經(jīng)初潮延遲的家族史，可能影響青春期發(fā)育進(jìn)程。這類(lèi)情況通常無(wú)須特殊治療，建議家長(cháng)定期監測身高、體重等生長(cháng)發(fā)育指標，必要時(shí)可就醫評估骨齡。日常需保證均衡飲食，適量補充富...413次瀏覽 2025-10-16
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月經(jīng)遲遲不來(lái)該怎么辦
月經(jīng)遲遲不來(lái)可通過(guò)調整生活方式、熱敷緩解、中醫調理、使用藥物、手術(shù)治療等方式改善。月經(jīng)遲遲不來(lái)通常由精神壓力、過(guò)度節食、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能減退、宮腔粘連等原因引起。1、調整生活方式長(cháng)期精神緊張或過(guò)度節食可能導致下丘腦功能抑制，表現為月經(jīng)周期延長(cháng)或閉經(jīng)。建議保持規律作息，每日睡眠7-9小時(shí)，適當進(jìn)行瑜伽、慢跑等有氧運動(dòng)。飲食需均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，...55次瀏覽 2025-10-16
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寶寶總是突然嗆到的原因與癥狀
寶寶嗆到主要是因為吞咽反射未完全成熟，食道和氣管較短，容易讓食物或液體進(jìn)入氣管。嗆到后可能出現劇烈咳嗽、臉色變紅、哭鬧等癥狀，嚴重時(shí)需立即就醫。174次瀏覽 2025-03-21
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少女不來(lái)月經(jīng)怎么辦
少女不來(lái)月經(jīng)可通過(guò)調整生活方式、營(yíng)養補充、心理疏導、藥物治療、手術(shù)治療等方式干預。原發(fā)性閉經(jīng)可能與遺傳因素、生殖道畸形、內分泌紊亂、體重異常、精神壓力等因素有關(guān)。1、調整生活方式保持規律作息有助于調節下丘腦-垂體-卵巢軸功能，建議每日睡眠時(shí)間達到8小時(shí)。避免過(guò)度節食或劇烈運動(dòng)導致體脂率過(guò)低，維持BMI在18.5-23.9范圍。適當進(jìn)行瑜伽、快走等低強度運動(dòng)，...206次瀏覽 2025-10-16
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孩子反復起蕁麻疹是什么原因
孩子反復起蕁麻疹可能由食物過(guò)敏、感染因素、物理刺激、藥物反應、免疫異常等原因引起，可通過(guò)避免過(guò)敏原、抗組胺藥物治療、控制感染、調節免疫、物理防護等方式緩解。1、食物過(guò)敏：牛奶、雞蛋、海鮮等高蛋白食物是兒童常見(jiàn)過(guò)敏原，可能...0次瀏覽 2025-10-16
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外切祛眼袋是怎么回事
外切祛眼袋可能由皮膚松弛、脂肪膨出、眼輪匝肌肥厚、遺傳因素、衰老等原因引起，可通過(guò)手術(shù)切除、激光輔助、射頻緊膚、注射填充、術(shù)后護理等方式治療。1、皮膚松弛隨著(zhù)年齡增長(cháng)，下瞼皮膚膠原蛋白流失導致彈性減弱，可能伴隨細紋增多或...0次瀏覽 2025-10-16
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15歲不來(lái)月經(jīng)是怎么回事
15歲不來(lái)月經(jīng)可能與遺傳因素、營(yíng)養不良、精神壓力、多囊卵巢綜合征、下丘腦-垂體功能異常等原因有關(guān)，可通過(guò)調整飲食、心理疏導、藥物治療等方式干預。1、遺傳因素若母親或姐妹存在月經(jīng)初潮延遲的家族史，可能影響青春期發(fā)育。這類(lèi)情況通常無(wú)須特殊治療，建議家長(cháng)定期監測身高、體重等發(fā)育指標，保證均衡飲食，適量補充富含鐵元素和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如瘦肉、動(dòng)物肝臟。2、營(yíng)養不良長(cháng)期...171次瀏覽 2025-10-16
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產(chǎn)后兩個(gè)月下面流黃水是怎么回事
產(chǎn)后兩個(gè)月下面流黃水可能與惡露未排凈、會(huì )陰傷口感染、陰道炎、子宮內膜炎、盆腔炎等原因有關(guān)，可通過(guò)保持清潔、藥物治療、物理治療等方式改善。建議及時(shí)就醫明確診斷。1、惡露未排凈產(chǎn)后惡露通常持續4-6周，若子宮復舊不良可能導致黃色分泌物延遲排出。表現為量少、無(wú)臭味的淡黃色液體，可能伴有輕微下腹墜脹?？赏ㄟ^(guò)熱敷下腹部促進(jìn)收縮，遵醫囑使用益母草顆?；蚩s宮素鼻噴霧劑幫助...305次瀏覽 2025-10-16
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44歲不來(lái)月經(jīng)是正?，F象嗎
44歲不來(lái)月經(jīng)可能是正?，F象，也可能是異常情況。44歲女性處于圍絕經(jīng)期，卵巢功能逐漸衰退可能導致月經(jīng)停止。若伴隨其他異常癥狀，則需警惕病理性閉經(jīng)。圍絕經(jīng)期是女性生殖功能自然衰退的過(guò)程，通常發(fā)生在45-55歲之間。44歲女性出現月經(jīng)停止可能與卵巢功能下降有關(guān)，此時(shí)體內雌激素水平波動(dòng)會(huì )導致月經(jīng)周期紊亂直至停經(jīng)。這類(lèi)生理性閉經(jīng)往往伴隨潮熱、盜汗、情緒波動(dòng)等更年期癥...131次瀏覽 2025-10-16
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3歲兒童頭發(fā)禿了一小塊怎么治
3歲兒童頭發(fā)禿一小塊可能由真菌感染、斑禿、拉扯性脫發(fā)、營(yíng)養缺乏或頭皮外傷引起，治療方法包括抗真菌藥物、局部激素治療、調整飲食、減少頭皮刺激及就醫排查。1、真菌感染：頭癬等真菌感染是兒童局部脫發(fā)的常見(jiàn)原因，表現為圓形脫發(fā)斑...0次瀏覽 2025-10-16
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女性45歲不來(lái)月經(jīng)怎么辦
女性45歲不來(lái)月經(jīng)可通過(guò)調整生活方式、激素替代治療、中藥調理、心理疏導、手術(shù)治療等方式干預。45歲停經(jīng)可能與卵巢功能衰退、內分泌失調、子宮病變、精神壓力、營(yíng)養不良等因素有關(guān)。1、調整生活方式保持規律作息有助于改善內分泌紊亂，建議每日睡眠7-8小時(shí)。適量攝入豆制品、堅果等含植物雌激素的食物，避免過(guò)度節食導致?tīng)I養不良。每周進(jìn)行3-5次有氧運動(dòng)如快走、游泳，每次持...392次瀏覽 2025-10-16
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