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學(xué)車(chē)時(shí)怯場(chǎng)緊張有什么辦法解決呢

患者:男,36歲

病情描述:
每次學(xué)車(chē)時(shí)就會(huì )怯場(chǎng),而且心情比較緊張,所以想改善一下自己的心理狀態(tài)。學(xué)車(chē)時(shí)怯場(chǎng)緊張有什么辦法解決呢?
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫師 去掛號
北京回龍觀(guān)醫院 三甲 心理咨詢(xún)科
心情緊張且會(huì )怯場(chǎng),首先需要進(jìn)行心理方面的調整,面對事情時(shí)不要害怕,要勇敢,而且不要退縮。在情緒比較焦慮、緊張時(shí),出門(mén)之前可以和家人聊聊天,散散心,有利于情緒放松,或者通過(guò)轉移注意力的方式來(lái)減輕緊張的心理,例如在練車(chē)的時(shí)候看一看周?chē)木G色植物,或者練車(chē)之前聽(tīng)一聽(tīng)歡快的音樂(lè )。如果本身有焦慮癥或者有抑郁癥,再配合藥物治療,主要通過(guò)口服帕羅西汀、舍曲林控制病情。
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