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維生素D3每天攝入量是多少

患者:女,26歲

病情描述:
維生素D3每天攝入量是多少
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雷敏 主任醫師 去掛號
河北醫科大學(xué)第三醫院 三甲 營(yíng)養科
維生素D3每天攝入量根據年齡而定。從出生兩周到2~3歲的兒童建議攝入量為400IU/天。若成人缺乏維生素D3,建議補充200IU/天。維生素D3在人體中發(fā)揮作用巨大,對于幼兒的成長(cháng)發(fā)育至關(guān)重要,建議攝入量為400IU/天;可以促進(jìn)鈣和磷的吸收,促進(jìn)青年人的骨骼和牙齒的發(fā)育,預防佝僂癥的發(fā)生,建議補充200IU/天。對于老年人可以預防骨質(zhì)疏松和軟組織鈣化。另外,適當的增加日曬時(shí)間(時(shí)間最少半個(gè)小時(shí)),或者是增加金槍魚(yú)鰻魚(yú)等魚(yú)類(lèi)食品的攝入,也可以補充維生素D3。補充維生素D3不建議過(guò)量,否則容易引起中毒的癥狀,如口渴、眼睛發(fā)炎、關(guān)節疼痛等。補充維生素D3建議在醫師指導下進(jìn)行。不可盲目服用。
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