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怎么克服說(shuō)話(huà)緊張結巴

患者:女,32歲

病情描述:
我自己平常說(shuō)話(huà)的時(shí)候并不結巴,但是一跟別人交流就愛(ài)緊張,結巴令我特別煩惱,怎么克服說(shuō)話(huà)緊張結巴?
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫師 去掛號
北京回龍觀(guān)醫院 三甲 心理咨詢(xún)科
克服說(shuō)話(huà)緊張結巴要改變說(shuō)話(huà)的方式。同時(shí)要放松心情,停止對事物過(guò)度的關(guān)注,并且可以通過(guò)做深呼吸來(lái)緩解緊張的狀況。一般說(shuō)話(huà)緊張結巴是由于精神過(guò)于緊張或者壓力比較大導致的,也有可能是對自己的不自信而引起的,患者在平時(shí)可以給予自我心理暗示,提高自己的自信度,不要憂(yōu)思過(guò)度。
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