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怎么緊致身上的肉

患者:男,39歲

病情描述:
怎么緊致身上的肉
共1個(gè)回答
呂仁榮 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 整形外科
想要緊致身上的肉,建議多做運動(dòng),各種健身運動(dòng)都能促進(jìn)肌肉的生成,減少身上的脂肪,對于緊致皮膚大有幫助?;旧隙际沁x擇有氧運動(dòng),如說(shuō)慢跑、游泳或者登山。平時(shí)在飲食上也要多加注意,可以多吃些富含膠原蛋白的食物,這類(lèi)食物能促使皮膚產(chǎn)生更多的膠原蛋白,從而讓皮膚變得緊致。皮膚緊致后就會(huì )收縮肌肉,避免肌肉過(guò)于松弛。
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