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怎樣才能預防骨質(zhì)疏松

患者:男,35歲

病情描述:
怎樣才能預防骨質(zhì)疏松
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王建軍 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院 三甲 骨科
人在上了年紀后容易得骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松重在預防,在生活中應盡量減少導致骨質(zhì)疏松的危險因素。
1、避免長(cháng)期大量飲酒、吸煙、過(guò)度飲用咖啡因和濃茶等不良生活習慣。
2、在飲食習慣上,應盡量堅持每天攝入奶制品(如牛奶),正常成人每天的鈣質(zhì)攝入不少于800~1000mg。
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