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怎么才能沒(méi)有頸椎病

患者:女,37歲

病情描述:
怎么才能沒(méi)有頸椎病
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王建軍 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院 三甲 骨科
正確的坐姿:眼睛與電腦屏幕在同一水平線(xiàn)上。避免躺在床上/沙發(fā)上看電視、玩手機。避免損傷:避免和減少提、扛、重物、不要急剎車(chē)等。避免受涼:注意局部保暖,防風(fēng)寒、潮濕、不要午夜、凌晨吹電扇,空調。頸椎工間操:左顧右盼前后點(diǎn)頭旋肩舒頸搖頭晃腦頭手相抗雙手托天
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