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如何預防頸椎病要

患者:男,23歲

病情描述:
如何預防頸椎病要
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王建軍 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院 三甲 骨科
加強頸部肌肉力量。其中最重要的是后伸頸椎肌肉的力量,具體方法是:坐立或站立位,雙手交叉放在頭頂偏后的位置,發(fā)力時(shí)使頭有向前低的趨勢,同時(shí)頭向后仰對抗雙手,在頭和雙手對抗時(shí),頸部后方肌肉得到鍛煉,具體對抗次數,個(gè)人量力而行,以感到頸部稍微疲勞即可。
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