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孕婦補鈣和鐵吃哪些食物好

患者:女,31歲

病情描述:
孕婦補鈣和鐵吃哪些食物好
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公衍民 主治醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科
孕婦多補充一些鈣和鐵,對胎兒是很有好處的,鈣質(zhì):食物來(lái)源有:奶制品、小魚(yú)干及豆類(lèi)制品(如豆漿)等。適量地攝取將有助于母體與胎兒鈣質(zhì)的吸收。鐵質(zhì):攝取適量的鐵質(zhì),可以改善孕婦貧血的問(wèn)題。食物來(lái)源有:紅肉(牛肉、豬肉與羊肉)、菠菜及黑芝麻等。此外,攝取適量的維生素C可以有效地幫助人體吸收鐵質(zhì)。
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