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燃燒脂肪的運動(dòng)有哪些

病情描述:
最近吃太多，長(cháng)胖了不少，想通過(guò)運動(dòng)減肥，請問(wèn)哪些運動(dòng)可以燃燒脂肪呀？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
一般情況下，燃燒脂肪的運動(dòng)有跑步、游泳等。愛(ài)美人士可以結合自己的需要選擇適合自己的運動(dòng)方式。具體分析如下：
1.跑步：跑步可分為慢跑和快跑。慢跑可以幫助分解燃燒脂肪，堅持慢跑半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之內，會(huì )讓有氧運動(dòng)幫助我們身體燃燒脂肪。
2.游泳：游泳是人在水的浮力作用下向上漂浮，憑借浮力通過(guò)肢體有規律的運動(dòng)。借助漂浮的力量，通過(guò)肢體有規律的運動(dòng)，帶動(dòng)身體消耗脂肪，燃燒脂肪。堅持游泳鍛煉，在一定程度上可以塑形。
此外，愛(ài)美人士還可以選擇在醫生的指導下，注射溶脂針以及做抽脂手術(shù)來(lái)燃燒脂肪。
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