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每天跑步三公里可以減肥嗎

病情描述:
我好胖啊,最近一直在家吃得很好,想問(wèn)下每天跑步三公里可以減肥嗎?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
一般情況下,每天跑步三公里可以減肥,但是效果可能不是很顯著(zhù)。
跑步是一種有氧運動(dòng),它可以提高身體新陳代謝的速度,消耗多余的脂肪,還可以提升心肺功能,所以跑步是一種有效的減肥方法。每天跑步三公里,只要堅持也能看到結果,但是要注意要控制飲食,如果飲食增長(cháng)的脂肪大于每天跑步消耗的脂肪,可能就不會(huì )有明顯的效果。愛(ài)美者如果想要減肥,除了運動(dòng)的方式,還可以通過(guò)吸脂手術(shù)、溶脂針等方法達到減肥的效果。
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