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轉呼啦圈多久能減肥

病情描述:
我最近在減肥，感覺(jué)做了好多運動(dòng)都沒(méi)效果，請問(wèn)轉呼啦圈多久能減肥？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
一般來(lái)說(shuō)，轉呼啦圈多久能減肥是因人而異的，一般建議每天鍛煉30分鐘左右。
呼啦圈減肥主要是通過(guò)轉動(dòng)呼啦圈，帶動(dòng)人體腰部肌肉活動(dòng)，消耗腰部以及全身的脂肪，達到減肥的效果。一般情況下，每天堅持運動(dòng)30分鐘左右，有減肥的效果。如果時(shí)間過(guò)于短，可能達不到減肥的效果；如果時(shí)間過(guò)于長(cháng)，可能會(huì )導致腰部肌肉勞損、肌肉拉傷等。另外，愛(ài)美者還可以通過(guò)冷凍溶脂、射頻溶脂等方式進(jìn)行減肥。
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