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無(wú)繩跳繩和有繩跳繩的減肥效果有區別嗎

病情描述:
這兩年很多人都通過(guò)無(wú)繩跳繩來(lái)減肥,想知道有繩跳繩跟無(wú)繩跳繩的減肥效果有差別嗎?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
一般情況下,無(wú)繩跳繩與有繩跳繩的減肥效果有一定差別。具體分析如下:
通常情況下,無(wú)繩跳繩的減肥效果會(huì )比有繩跳繩差一點(diǎn)。因為無(wú)繩的時(shí)候,雙手的搖動(dòng)可能會(huì )比有繩的時(shí)候減慢,有的時(shí)候會(huì )不由自主地用力不當,從而削弱減肥效果。此外,建議愛(ài)美人士每次跳繩運動(dòng)持續20-30分鐘,會(huì )使減肥效果更明顯,如果跳繩的時(shí)間過(guò)短,可能達不到減肥的效果。應盡量少食用高熱量、高脂肪、高蛋白的食物,如肥肉、肥腸等。此外,愛(ài)美人士也可以在醫生的指導下服用奧利司他膠囊和一些溶脂性維生素,如維生素A片、維生素D片等來(lái)減肥。
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