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無(wú)氧和有氧哪個(gè)更減脂

病情描述:
聽(tīng)說(shuō)運動(dòng)有無(wú)氧和有氧之分,但是不知道哪種減肥好,請問(wèn)無(wú)氧和有氧哪個(gè)更減脂?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
一般情況下有氧比無(wú)氧更減脂。
無(wú)氧一般指的是無(wú)氧運動(dòng),有氧一般指的是有氧運動(dòng),無(wú)氧運動(dòng)能夠在一定程度上增加肌肉的線(xiàn)條,而有氧運動(dòng)能夠在一定程度上消耗體內的脂肪,所以有氧運動(dòng)更能減脂。
如果想要達到比較好的減脂效果,可以通過(guò)跑步、跳繩等運動(dòng)進(jìn)行減脂。
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